魚淬飲用小常識

魚淬雖然含有豐富的營養，但最重要的是補充「到位」，而非補越多越好。小編整理大家在喝魚淬最常出現的幾個問題，以及食用上的注意事項。

1.什麼時候喝最好？

早上喝魚淬吸收效果好

清晨空腹時是飲用魚淬的最佳時段，這時候消化系統最活躍！ 早上喝一包，身體能更好地吸收營養，達到最佳效益!

下午喝魚淬補充精氣神

下午也很適合飲用魚淬唷，許多上班族和勞動者在午後容易感到疲倦、精神不佳、容易打瞌睡。　　　　　　　　　　　　　　這時可以在午餐與晚餐之間的下午茶時段來一包魚淬，精力活力滿滿，對抗午後的疲倦！

晚上避免飲用魚淬，可能會影響睡眠

小編提醒若是淺眠或是睡眠品質不佳者，不建議晚上喝魚淬，尤其是睡前的1~2個小時，因魚淬有補充元氣的效果，晚上喝可能影響睡眠哦！

原則上健康族群可以在任何時間補充。建議想要加強吸收效果的族群如：孕婦、產後媽媽、銀髮族、病後調理等族群，在「早上、空腹」的時機點飲用，吸收效果最好。

2. 多久喝一次？可以天天喝嗎？

魚淬天然無添加，健康族群可以天天喝，但要記得適量哦！在食用前，先看看包裝上的食用方式、熱量和營養標示，根據自己的身體狀況來飲用。如果有疑慮，問問醫生最安全！

3. 魚淬適合所有人飲用嗎？

魚淬富含營養，但並非適合所有人飲用。不建議飲用魚淬的族群：
✔ 心血管疾病、慢性腎臟病、痛風、高尿酸、支鏈有機酸尿症及特殊重大疾病患者：這些患者應避免飲用魚淬，以免加重病情。

✔ 海鮮魚肉過敏者：對魚肉過敏的人應斟酌使用，或在諮詢醫生後再決定是否飲用。

✔ 3歲以下嬰幼兒：由於腎臟尚未完全發育，不建議3歲以下嬰幼兒直接飲用魚精。

3歲以下的兒童，由於腎臟發育尚未完全，建議將魚淬加入副食品中稀釋後再給寶寶食用。這樣能確保小朋友在飲用魚淬時，既能獲取營養，又不會對他們尚未發育完全的腎臟造成負擔。

在飲用魚淬前，這些族群應特別注意，最好先諮詢醫師的建議後再飲用，以確保安全和健康。

4. 一天喝幾包最好？

健康族群：一天一包就夠了。
特殊需求：孕婦、產後媽媽、病後調理的朋友們可以根據需求多補充，比如一天兩包。但記住，適量最重要，這樣喝魚淬才能安心又健康。

小編總結

魚淬飲用要根據自己的健康狀況和需求，適量補充才是王道！!【飲食必須均衡切勿過量單獨攝取單一營養】

『疾病屬於個人隱私』特殊族群喝之前記得問問醫生，確保安心哦！